相信部分球友都有这样的经历：平常练习时底线对拉、发球样样都行，可一上场比赛就失误连连。

其实关于打比赛，有些原则不论是新手还是老手，都是一定会遵循的，只是老手会做的更好、更熟练而已。当然，如果真的要浓缩为一句话来说，那就是：

Keep the ball in play！

1. 把球发进区 & 接发进区，不论是任何比赛，全部都是由发球和接发开始。因此，首先保证发球和接发尽量少的失误，是能够继续比赛的最最基本的原则！

许多比赛经验欠缺的选手，往往容易在发球和接发时就给对手最大的压迫（强力击球、强行提速、强行追求角度、强行追求制胜分等等），并且本能的认为这样可以降低自己的紧张感，并且能在比赛时取得优势。

但事实上恰恰相反，对于新手来说，过分强调发球和接发的攻击性，反而会带来大量的失误，对手无需过多的主动进攻或者进行高风险的回球，只需要等待你的失误，就能很轻松的赢得比赛。

所以，对于新手来说，第一次比赛，先将球尽可能的发进区，同时，在接发时，也要尽可能的减少失误，先把球回过去，剩下的再慢慢来。

当然，如果你的控球、移动比较好，能让发球有更多的变化，能在接发时做到回球角度更大、落点更深、旋转变化更多，那就更好了。

但首先最重要的，就是要有耐心和专注度，去做到把球发进区和接发进区这两件事。

2. 努力达成击球三个回合及以上。

其实，如果你仔细观察一下顶级选手的比赛，绝大多数的得分都在五个回合以内就已经结束，或者，在经过五个回合之后，已经可以出现绝对的机会球。

对于第一次参加比赛的你来说，要求你上来就完成每个球都达到五个回合，未免有点困难，但如果你能做到每个球都能打三个回合以上，那对手就不是很轻松的能赢了你的。

如果你真的做到大部分的分数都是通过五个回合甚至以上才丢掉，那么，恭喜你！你和你的对手至少是势均力敌的，而且，你还有可能随着比赛的深入，越来越熟悉对手的球路，进而有可能赢得比赛！

当然，如果你的丢分大部分都是在三个回合以内，那你和对手还是有明显的实力差距，就不要多想，专注于尽可能把每一分球都能做到三个回合以上吧！

BTW：反之，如果大部分分数，你都能在三个回合以内赢下来。

那么其实~

亲，你是在屠杀对手~

3. 当机会球出现的时候，不要激动！想清楚了放松去打！

如果你真的做到了大部分数都在三到五个回合左右，那就意味着在比赛中会出现很多机会球。当遇见机会球的时候，一定要抑制内心的激动！要做到盯准球、头脑中有清晰的目标（什么样的角度、什么样的线路、什么样的高度）移动到位，尽量在体前击球，然后，放松的用身体整体发力，大概70%~80%即可，而不是冲动的发蛮力，试图一拍拍死对手！

在网球这种容错率很低的游戏中，除非状态爆棚，否则，任何意图通过蛮力拍死对手的行为，都会带来大量的失误！

在网球比赛中，控制深度、高度、角度、旋转才是首要，速度反而是相对靠后的。

4. 当然，不论怎么样，技术上你一定要做到：盯球+永不放弃的奔跑

移动和盯球，是高质量击球的前提，这也是你所有技术中，最重要的组成部分。不论比赛的进程如何，这两点绝对绝对不能忘记！

好了，比赛有输赢，但收获一定不会少，强烈建议比赛后要写比赛和训练日志，网球就像是国际象棋，不会思考和反思的人，永远难以提高。

享受比赛吧！就像萨芬所说的：

知道赢球是什么样的感觉吗？

Better than sex！